Bei leichtem Nieselregen um die 7°C starteten einige von uns zum letzten Testlauf vor Beginn des Hermannslauf-Trainings am Samstag.
Die Sudbrack-Läufer I liefen über die Spazierwege ab der Wattstraße bis zur Jöllenbecker und durch den Gellershagener Park Richtung Teich am Bultmannshof. Durch die Unterführung ging es an der Laborschule vorbei, neben der Uni entlang zum Voltmannshof und über die Werther Straße am Wellenberg bergauf. Wir bogen rechts ab und erklommen den Stecklenbrink. Dann ging es bergab und wir liefen unten weiter auf dem Poetenweg, bis wir uns unterhalb des Ochsenbergs wieder bergauf orientierten. Vom Rand der Ochsenheide ging es zurück auf dem Kamm und dann leicht unterhalb des Strecklenbrink entlang und weiter bis Auf der Egge. Wir liefen hinunter bis zur Werther Straße und hinter dem Pappelkrug wechselten wir auf die Fußwege zum Lohmannshof. Via Rottmannshof und im Anschluß erst auf der, dann parallel zur Voltmannstraße bewegten wir uns zum Gellerhagen-Park. Auf der Langen Straße beschleunigten wir noch einmal ab Horstheider Weg und es waren am Ende ganze 14,85 km in 1:37:02 h bei einer Pace von 6:32 min/km. Für Newcomerin Jasmin stellen offensichtlich weder feuchte Witterung, ein paar Kilometer mehr, noch Höhenmeter ein Problem dar. Na dann, herzlich willkommen. 
Strecke Sudbrack-Läufer I vom 09.01.2012
Für die Sudbrack-Läufer II ging es diesmal in Richtung Norden. Durch den Bultkamp-Park starten wir in Richtung Westerfeldstraße. Diese überquerten wir Richtung ehemaliges Freibad Schildesche, um von dort über Im Dorfe, Erdsiek und Zum Hübel und das Südfeld nach Vilsendorf zu laufen. An dieser ersten Steigung versuchten wir bewusst, das Tempo nicht einbrechen zu lassen. Nach einem kurzen Stück entlang der Vilsendorfer Straße bogen wir auf die Straße auf dem Langen Land ab, wo wir mit etwas Mühe den Weg über die rutschige Wiese zum Blackenfeld fanden. Wir überquerten die Engersche Straße und liefen zum Friedhof Brake, um über den Jerrendorfweg und durch die Johannisbachaue den Obersee zu erreichen. Von dort ging es auf bekannten Wegen zurück zum Ausgangspunkt am Parkplatz Wiesenbach. Trotz kurzer “Orientierungslosigkeit” und nicht immer optimale griffigen Wegen in Vilsendorf liefen wir die gut 15,5 km in 1:23 h (Pace: 5:22 min/km). Die Pace wurde zum Ende immer besser und konnte durch einen Endspurt von 1 km Länge (Pace 4:20 min/km) noch leicht verbessert werden.
Strecke Sudbrack-Läufer II vom 09.01.2012
Die Sudbrack-Läufer I waren leicht über das Tagesziel von 12-13 km hinausgeschossen, da sich aber niemand überfordert fühlte, sind wir wohl nun alle bestens gewappnet für die 1,5 h am Samstag – womit die Vorbereitung auf das Hermannslauftraining von Seiten der Sudbrack-Läufer erfolgreich abgeschlossen wäre. Sven wünschen wir weiterhin alles Gute für das Knie.
Sportsfreundliche Grüße, bis Samstag oder Montag,
Suse & Christian
